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909| 2021.12.06

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935| 2021.11.29

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882| 2021.11.18

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884| 2021.11.15

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939| 2021.11.10

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1011| 2021.11.03

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953| 2021.10.13

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猫式：跪立在床上，双手打开与肩同宽，肩膀垂直于手腕。双膝打开与胯同宽，肚脐垂直于膝盖。吸气时翘臀挺胸抬头，呼气时卷尾骨拱背低头，做5—7组，灵活脊柱，有助于提高头部供氧和供血。

1082| 2021.10.09

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瑜伽从其起源至今已有五千多年的历史，可追溯到公元前3000费用年左右的印度河流域文明中，瑜伽学校教练培训，在瑜伽风靡全基地球的如今，很多瑜伽教练资格培训流派已经传承了上百年，学校而有些一直只是瑜伽历史的一部分

1167| 2021.09.26

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1096| 2021.09.18

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1166| 2021.09.18

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在练习瑜伽的时候，古印度的人认为，要是身体不健康，就不能获得更高的精神和生命体验，只有让呼吸节奏和体式完美的结合，才能让身体保持轻盈灵动。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

1118| 2021.09.14

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