练习瑜伽的时候需要注意呼吸节奏

在练习瑜伽的时候，古印度的人认为，要是身体不健康，就不能获得更高的精神和生命体验，只有让呼吸节奏和体式完美的结合，才能让身体保持轻盈灵动。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

呼吸是人体非常重要的机能，一个人的健康呼吸，是缓慢、深长、有规律的，现在社会上的人长时间处于高压之下，好多人会出现呼吸急促、呼吸浅。在我们紧张的时候，可以深长的呼吸，有意识的加长呼吸，放松身心。

呼吸是和我们神经系统连接在一起的，我们的呼吸是属于一种特殊的行为，不用特别的去学习，我们人一生下来自然而然就会呼吸。

瑜伽呼吸主要分为两种，第一种快而有力，当你感觉身体乏力、很疲惫的时候，就可以通过快而有力的呼吸，让身体充电，恢复精神和体力。第二种缓慢而深长的呼吸，要是你感觉压力大精神紧张的时候，就可以用缓慢而深长的呼吸，让身体和心灵解压，从而达到放松的效果。

在《瑜伽经》中说道，我们人不止拥有外在的肉体，还有内在的深层精微体和因果体，因果体比精微体更加的深奥。瑜伽呼吸，只有5%在外在肉体上，95%的都在心灵层面上起作用。

瑜伽是注重理论与体式完美结合，是一个知行合一的过程，最重要的是时间部分！只有你经常去做一些练习，你的身体才会有反应，有感受，有一个真实的体验。

瑜伽教练会经常建议我们多出去走走，比如山间田野，绿色植物多的地方，那里面有很多的负氧离子，我们在呼吸的时候能为我们身体摄入更多的能量。

在我们练习瑜伽的时候表面看起来在做体式身体在不断的运动，其实等你做完60分钟一堂课的时候，你并不会觉得累，反而会感觉更轻松了，有充沛的精力了。