普通出汗和瑜伽出汗有哪些区别呢？

虽然不少的人都会觉得出汗是一件很烦恼的事情，但其实在夏天出汗对人的身体健康也会有非常多的好处。它能帮我们排毒，进行人体的血液循环，促进人体新陈代谢，尤其在练习瑜伽时，流汗才是真正的养生。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

瑜伽出汗的好处

1）减肥

适当出汗可以消耗身体多余的能力，有助于脂肪的分解，具有一定的减肥作用，出汗的过程中皮肤为了适应外界温度，会调节毛孔大小，通过出汗来使得体内温度降下来。血液循环加速，身体就会散热，也会消耗热量，达到减肥的效果。

2）美容护肤

夏天因为外界温度高，人容易大汗淋漓，这个时候人体为了保持身体的恒温，就需要不断地排汗散热，出汗的过程就是从毛孔中排汗，将毛孔中的毒素垃圾清洁出来，从而消除皮肤的粉刺和痘痘，出汗还可以促进人体血液循环，有助于改善皮肤衰老问题，达到美容护肤的作用。

3）提高免疫力

出汗还有另一个惊人的好处，那就是可以提高人体自身的免疫力。人体汗液中有一种抗菌肽，能够帮助人体体表杀菌，抵御病毒。瑜伽出汗还能够加强睡眠质量，有助于人体整体功能协调配合，提高人体抵抗力。

4）增强记忆力

出汗不仅可以排毒养颜提高身体代谢，还可以让人体细胞保持活力处于旺盛状态，从而维持大脑的兴奋，增强记忆力。尤其对于经常没有精气神的热，整天昏昏沉沉的，每天出汗或许可以让头脑变得更加清醒，记忆力也会有所提高。

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