瑜伽教练培训：为什么练瑜伽的人越来越美？

为什么练瑜伽的人，会越来越美？那是因为他们拥有这些好习惯，瑜伽教会我们从内向外变得更好，不只是嘴上说说而已，而是一言一行融入你的实际生活中。以下这些习惯你有吗？接下来瑜伽教练培训来给大家介绍一下。

1、早睡早起

缺少睡眠是现代人不健康生活的源头，瑜伽人懂得充足的睡眠的重要性，不熬夜，早睡早起生活规律。能控制早晨的人，方可控制人生！

2、吃饭8分饱

暴饮暴食是许多疾病的根源，瑜伽人吃饱了有罪恶感，吃的刚刚好，既保持了身材，又拥有了健康。

3、多喝水

起床一杯水，降低血液浓度，促进循环，睡前半小时一杯水，让身体在睡眠中维持平衡状态。平时多喝水，保持皮肤水润，及时排毒。

4、饮食少油腻

瑜伽以后逐渐喜欢吃清淡食物，喜欢高叶绿素的食物，素食被称为悦性食物，可以让身体变得更加轻盈，减低负面情绪对生活的影响，滋养内心。

5、生活朴素自然

瑜伽人活得踏实心安，简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼，更是身心合一的修习，内心越丰盈，不攀比，所追求的是朴素自然。

6、喜欢读书

瑜伽人喜欢安静，喜欢独处，沏一杯茶，闲暇时看看书，汲取书中的智慧，丰富自己的内心。

7、断舍离

保留自己喜欢实用的东西，保留真诚的朋友，保留积极的情绪，把不需要的通通扔掉。

8、规律的练习

瑜伽是一种融入骨子里的自律，瑜伽人有惊人的自控力，不是在去瑜伽馆的路上就是在瑜伽馆，充分利用自己的时间，每天总有一小时是属于瑜伽的。