瑜伽教练培训练习瑜伽常见的错误

在练习瑜伽的时候，一定要先知道什么是瑜伽的常识。因为在你什么注意事项都不知道的情况下练习瑜伽，很容易给我们身体带来损伤，接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

第一：情绪不稳定的时候不要练习瑜伽
情绪不稳定的时候，我们练习瑜伽是很难投入其中的，而且身体还容易造成损伤，瑜伽是身心共鸣的，只有身心合一才能练出瑜伽的真谛。所以在我们情绪不稳定的时候，建议还是先静坐稳定一下情绪，然后在练习瑜伽。
第二：饭前饭后1小时不要做瑜伽
我们练习瑜伽的时候需要我们身体是舒服的情况下，如果练习瑜伽前你是饥饿的，建议不要练习了，因为练习瑜伽是需要体力的，这个时候体力跟不上，很容易晕倒或者是受伤，吃饱饭后练习瑜伽会增加肠胃的负担，对我们的消化系统有影响。
认知性的错误
第三：觉得身体僵硬，就否定自己
有很多人认为自己身体僵硬，做不到瑜伽的体式，这时候很快的就否定自己不适合练习瑜伽。还有的人在上几节课后，感觉关节和肌腱有酸痛感，也否定了练习瑜伽。
其实不是身体僵硬，而是你不努力的去练习。要是你慢慢开始练习，学会了基本的瑜伽体式，时间长了，身体就会变得柔软了，还有一点，你千万不能心急的去尝试那些完不成的体式，要循环渐进的练习才可以。
第四：错误的关注瑜伽平衡
我们练习瑜伽是让身体达到协调的统一，所以在练习瑜伽的时候，分为两类人，一种是不关注自己身体平衡的人，另一种是关于关注平衡的人。
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