日常练习瑜伽的过程中需要借助哪些工具？

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2022-05-12 15:19:24

目前练习瑜伽的人越来越多了，那么在日常练习瑜伽的过程中，借助一些实用的工具可以让动作变得更为容易，也可以减小受伤的概率，这对初学者来说更为必要。瑜伽教练培训小编分享这些工具有的是瑜伽的专门工具，有的则是家中的常用物品。如果没有专门的工具，可用家庭常用物品来代替。

瑜伽带或长绳：

瑜伽带用来帮助初学者把动作做到位，用长绳也可以，长度应为1.5~2米，不要太细，以方便手握为准，要有一定的强度。

瑜伽砖：

瑜伽砖一般由塑料材料制作，也有木制的。主要用来帮助初学者伸展身体，碰触地面，达到练习要求的姿势。用方形的木块或将几本书摞起来，也能起到同样的作用。

瑜伽垫：

瑜伽垫一方面有防滑的作用，在进行瑜伽动作时可增加稳定性和抓力;另一方面可保护身体与地面接触的部位，例如做跪姿练习时，避免膝盖和脚踝受到压迫而产生疼痛。专业的瑜伽垫有厚薄之分，可以依据个人喜好选购。

薄毯：

可以在休息时用来保暖，还可以叠起来当垫子用。

软靠垫：

平常用在椅子上的靠垫就可以，在进行坐姿、仰卧、俯卧等动作时，可以将靠垫垫在身下，以降低动作难度或让自己更舒服些。

日常练习瑜伽的过程中，借助一些实用的工具

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