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2021-08-29 23:12:11
毫无瑜伽知识的我，刚开始上课只认为瑜伽的体式非常重要、慢慢经老师讲解后才明白呼吸才是瑜伽的灵魂，通过一轮瑜伽热身，瑜伽教练培训的教练来给大家介绍一下。
每一个动作带入呼吸才能做的更好更深入，刚开始不能一味追求高难度的体式，而是让身体在安全的状态下，循离渐进的练习，经过一段时间的练习，我的瑜伽热身已经是越来越熟悉了。
瑜伽是一种释压的锻炼方式，是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中，放下所谓的身份，年龄，地位还原真实的自我。在呼吸之间，所有的紧张和烦燥都远去，带给身心的放松愉悦，在美背瑜伽体式训练之中，僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度，在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中，我也掌握了美背瑜伽，我也可以优雅的得到美丽健康。
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